有温度的数字
健康
BMI 与孕期周期估算基于标准、有据可查的方法——始终标注为估算值，绝非医疗建议。
孕期计算器
根据末次月经第一天估算预产期、当前孕周和孕期阶段。
预产期计算器
根据末次月经、受孕日、试管婴儿胚胎移植或 B 超结果推算预产期，并显示当前孕周和接下来的重要节点。
排卵期计算器
根据月经周期长度估算排卵日和易孕窗口期——局限性如实说明。
BMI 计算器
身体质量指数计算，提供 WHO 分类和适合您身高的健康体重范围。
热量计算器
使用 Mifflin–St Jeor 公式估算基础代谢率与每日热量需求，并给出减重、维持或增重的目标值。
基础代谢率（BMR）计算器
用三个公开发表的公式并排计算基础代谢率：Mifflin-St Jeor、Harris-Benedict，填写体脂率后再加上 Katch-McArdle。
每日总消耗（TDEE）计算器
按你的活动水平计算每日总能量消耗，并列出同一身体在五个活动水平下的结果，基础代谢公式可自选。
睡眠计算器
以约 90 分钟的睡眠周期和 15 分钟的入睡时间为依据，安排就寝或起床时间；可按任意一个固定时刻向另一端推算。
宏量营养素计算器
用 Mifflin–St Jeor 公式估算 BMR 和 TDEE，并将每日热量拆分为蛋白质、碳水化合物和脂肪的克数目标。
涵盖范围
基于公开、具名方法的身体与周期估算：按世界卫生组织成人标准的 BMI、用 Mifflin-St Jeor 公式估算的每日热量、按内格勒法则推算的预产期，以及按固定黄体期推算的排卵。每一页都会写明所采用的方法和最近一次核查的时间。基础代谢和每日总消耗也可按 Harris-Benedict 和 Katch-McArdle 公式计算，预产期也可按受孕日、试管婴儿胚胎移植或 B 超推算。
该用哪个工具
BMI 和热量计算器配合使用：BMI 把身高体重放到世卫组织的量表上，热量计算器则估算这具身体一天消耗多少能量，以及减重、维持或增重各意味着什么。怀孕和排卵计算器都从末次月经第一天算起——已经怀孕、想知道预产期和孕周就用怀孕计算器；在记录周期、想知道易孕窗口就用排卵计算器。只想看能量数字时，基础代谢率计算器会并排比较三个公开公式下的静息消耗，TDEE 计算器则列出同一身体在五个活动水平下的消耗。预产期计算器可以从你手上的任何日期算起：末次月经、受孕日、胚胎移植日或 B 超结果。
常见问题
这些属于医疗建议吗？
不属于。它们是基于有据可查的公式得出的群体层面估算，适合用来大致定位和与医生沟通，不是诊断，也不能替代诊断。
预产期有多准？
它是一个统计中点：只有少数婴儿正好在预产期当天出生。医生用超声波推算更精确，页面上也这样说明。
BMI 为什么不能区分肌肉和脂肪？
因为它做不到：它只是体重与身高平方的比值，对身体成分一无所知。这是这一指标本身的真实局限，页面上写明而非回避。