BMI 计算器

身体质量指数（BMI）就是用体重除以身高的平方。用千克和米，公式就这么简单；用磅和英寸，则需要一个换算系数 703。

BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)² BMI = 703 × 体重(lb) ÷ 身高(in)²

703 是单位换算，不是修正值。1 磅精确等于 0.45359237 千克，1 英寸精确等于 0.0254 米，而 0.45359237 ÷ 0.0254² = 703.07。手算时取整为 703；这个计算器用的是精确值，所以同一个人不管用哪套单位，BMI 都一样。

结果旁边给出的健康体重区间，就是把正常体重这一档按你的身高倒推出来：也就是 BMI 恰好为 18.5 和恰好为 24.9 时的体重。所以区间会随身高变化，而各档的分界线始终不变。

这个比值已有将近两百年历史。1830 年代，阿道夫·凯特勒在研究“平均人”的身体比例时描述了它；1972 年，生理学家安塞尔·基斯把它命名为身体质量指数。它原本是为比较人群而设计的，用作个人的筛查数字是后来的事。

下面是世界卫生组织给成人定的分界值。无论年龄和性别，所有成人都用同一套标准，因为公式里根本没有这两项。最后一列把每一档换算成身高 175 厘米时的体重。

亚洲人群的行动切点更低。世卫组织 2004 年的一次专家磋商发现，在许多亚洲人群中，与体脂相关的健康风险在 BMI 较低时就已出现，因此提出把 23 和 27.5 作为公共卫生行动的附加切点。一些国家的指南因此采用更低的界线，例如中国的成人标准把超重和肥胖分别定在 24 和 28 起。这个计算器采用表中的国际分界值。

• 身高用了厘米。公式要用米：70 ÷ 1.75² = 22.9，而 70 ÷ 175² = 0.002。
• 忘了把身高平方。70 ÷ 1.75 = 40，落在最高的肥胖等级，而这个人的 BMI 其实是 22.9。
• 先把身高四舍五入。把 1.75 米取成 1.8 米，结果就从 22.9 变成 21.6。应该用完整的身高平方，只对最后结果取整。
• 混用单位制。千克配米，磅配英寸。系数 703 只属于磅和英寸那一版。
• 用成人标准衡量儿童和青少年。未成年人要对照世卫组织或 CDC 按年龄和性别划分的百分位曲线来评估，因为健康的 BMI 会随生长发育变化。
• 把分界线当成判决。身高 175 厘米时，BMI 24.9 和 25.1 只差约 0.6 千克。分界值是针对人群的门槛，不是健康状况的一道分水岭。
• 在孕期使用 BMI。孕期增重的建议依据的是怀孕前的 BMI，而不是怀孕期间测得的数值。

BMI 是一个筛查数字：快捷、免费，对大多数成人大致准确，但它不是诊断。它看不到：

• 身体成分。肌肉比脂肪致密，所以肌肉发达的人可能身材精瘦却被算作超重，而肌肉少的成人，包括许多老年人，可能被算作正常，实际脂肪却比数字显示的多。
• 脂肪长在哪里。腹部脂肪比其他部位的脂肪风险更大，而 BMI 分不出两者。所以它通常要配合腰围一起看。
• 健康的其他方面。年龄、性别、族裔、血压、血糖、胆固醇、体能和家族病史都会改变判断，而这些都不在公式里。

如果你的结果落在正常区间之外，或者在区间内但仍有担心，医生可以把这个数字和对你真正重要的各项指标放在一起判断。