Liczby, które dbają o Ciebie
Zdrowie
BMI i szacunki cyklu ciążowego oparte na standardowych, udokumentowanych metodach — zawsze oznaczone jako szacunki, nigdy porady medyczne.
Kalkulator ciąży
Oszacuj termin porodu, aktualny tydzień i trymestr na podstawie pierwszego dnia ostatniej miesiączki.
Kalkulator terminu porodu
Twój przewidywany termin porodu na podstawie ostatniej miesiączki, daty poczęcia, transferu zarodka in vitro lub badania USG, z bieżącym tygodniem i kolejnymi etapami.
Kalkulator owulacji
Oszacuj dzień owulacji i okno płodności na podstawie czasu trwania cyklu — ograniczenia uczciwie wskazane.
Kalkulator BMI
Wskaźnik masy ciała z kategorią WHO i zakresem zdrowej masy ciała dla Twojego wzrostu.
Kalkulator kalorii
Oszacuj podstawową przemianę materii i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą równania Mifflin–St Jeor, plus cele dla chudnięcia, utrzymania wagi lub przybierania.
Kalkulator BMR (PPM)
Twoja podstawowa przemiana materii (BMR, PPM) według trzech opublikowanych wzorów obok siebie: Mifflin–St Jeor, Harris–Benedict i, z procentem tkanki tłuszczowej, Katch–McArdle.
Kalkulator TDEE (CPM)
Twoja całkowita dzienna przemiana materii na Twoim poziomie aktywności i to samo ciało na wszystkich pięciu poziomach, według wybranego wzoru na BMR.
Kalkulator snu
Zaplanuj porę snu lub pobudki wokół 90-minutowych cykli snu z 15-minutowym buforem na zaśnięcie, w obu kierunkach w zależności od pory dnia, którą możesz ustalić.
Kalkulator makroskładników
Oszacuj BMR i TDEE za pomocą równania Mifflin–St Jeor i rozłóż dzienne kalorie na cele białka, węglowodanów i tłuszczów w gramach.
Zakres tematyczny
Szacunki na podstawie pomiarów ciała i cyklu oparte na opublikowanych, nazwanych metodach: BMI na skali dorosłych WHO, dzienne kalorie z równania Mifflin–St Jeor, termin porodu wg reguły Naegelego, a owulacja na podstawie stałej fazy lutealnej. Każda strona wskazuje zastosowaną metodę i datę jej ostatniej weryfikacji. BMR i TDEE liczone są też wzorami Harris–Benedict i Katch–McArdle, a termin porodu także z daty poczęcia, transferu zarodka in vitro lub badania USG.
Którego narzędzia użyć
BMI i Kalorie działają razem: BMI umieszcza wzrost i masę ciała na skali WHO, a Kalkulator kalorii szacuje energię, jaką organizm zużywa w ciągu dnia i co to oznacza dla chudnięcia, utrzymania wagi lub przybierania na wadze. Ciąża i Owulacja zaczynają się od pierwszego dnia ostatniej miesiączki — użyj Kalkulatora ciąży, gdy spodziewasz się dziecka i chcesz poznać termin oraz tydzień, a Kalkulatora owulacji, gdy śledzisz cykl i chcesz znać okno płodności. Dla samych wartości energii Kalkulator BMR porównuje trzy opublikowane wzory dla ciała w spoczynku, a Kalkulator TDEE pokazuje to samo ciało na wszystkich pięciu poziomach aktywności. Kalkulator terminu porodu działa na dacie, którą masz: ostatniej miesiączce, poczęciu, transferze zarodka lub badaniu USG.
Najczęściej zadawane pytania
Czy którakolwiek z tych informacji stanowi poradę medyczną?
Nie. To szacunki populacyjne oparte na udokumentowanych wzorach, przydatne do orientacji i rozmowy z lekarzem — nie diagnoza i nie jej substytut.
Jak dokładny jest szacowany termin porodu?
To statystyczny punkt środkowy: tylko niewielki odsetek dzieci rodzi się dokładnie w szacowanym terminie. Badanie USG przeprowadzone przez lekarza jest dokładniejsze, co strona wskazuje.
Dlaczego BMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu?
Ponieważ nie może: to stosunek masy ciała do wzrostu podniesionego do kwadratu i nie ma żadnej wiedzy o składzie ciała. To rzeczywiste ograniczenie samej miary, wskazane na stronie, a nie ukryte.