Cijfers met zorg
Gezondheid
BMI- en zwangerschapsschattingen op basis van standaard, gedocumenteerde methoden — altijd als schattingen aangeduid, nooit als medisch advies.
Zwangerschapscalculator
Bereken je uitgerekende datum, huidige week en trimester vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie.
Calculator uitgerekende datum
Je uitgerekende datum vanaf de laatste menstruatie, de bevruchting, een IVF-terugplaatsing of een echo, met je huidige week en de mijlpalen die eraan komen.
Eisprongcalculator
Bereken de eisprong en je vruchtbare periode op basis van je cyclustijd — beperkingen eerlijk vermeld.
BMI-calculator
Body Mass Index met WHO-categorie en gezond gewichtsbereik voor jouw lengte.
Caloriecalculator
Bereken je basaal metabolisme en dagelijkse caloriebehoefte met de Mifflin–St Jeor-vergelijking, plus streefwaarden voor afvallen, behouden of aankomen.
BMR-calculator
Je basaal metabolisme (BMR) volgens drie gepubliceerde formules naast elkaar: Mifflin–St Jeor, Harris–Benedict en, met je vetpercentage, Katch–McArdle.
TDEE-calculator
Je totale dagelijkse energieverbruik op jouw activiteitsniveau, en hetzelfde lichaam op alle vijf niveaus, volgens de BMR-formule die je kiest.
Slaapcalculator
Plan je bedtijd of wektijd rond 90-minuten slaapcycli met een 15-minuten buffer om in slaap te vallen, in beide richtingen afhankelijk van het tijdstip dat je vast kunt houden.
Macrocalculator
Bereken je BMR en TDEE met de Mifflin–St Jeor-vergelijking en splits je dagelijkse calorieën in eiwit-, koolhydraat- en vetdoelen in grammen.
Wat dit dekt
Lichaamsmetingen en cycluschattingen op basis van gepubliceerde, benoemde methoden: BMI op de WHO-schaal voor volwassenen, dagelijkse calorieën uit de Mifflin–St Jeor-vergelijking, een uitgerekende datum volgens de regel van Naegele, en eisprong op basis van een vaste luteale fase. Elke pagina vermeldt de geïmplementeerde methode en wanneer deze voor het laatst is gecontroleerd. BMR en TDEE worden ook berekend met Harris–Benedict en Katch–McArdle, en de uitgerekende datum ook vanaf de bevruchting, een IVF-terugplaatsing of een echo.
Welke tool te gebruiken
BMI en Calorie werken samen: BMI plaatst een lengte en gewicht op de WHO-schaal, terwijl de Caloriecalculator de energie schat die dat lichaam per dag verbruikt en wat dat betekent voor afvallen, behouden of aankomen. Zwangerschap en Eisprong beginnen beide bij de eerste dag van de laatste menstruatie — gebruik Zwangerschap zodra je in verwachting bent en een uitgerekende datum en week wilt, en Eisprong wanneer je een cyclus bijhoudt en de vruchtbare periode wilt weten. Voor de energiecijfers apart vergelijkt de BMR-calculator drie gepubliceerde formules voor een lichaam in rust en toont de TDEE-calculator hetzelfde lichaam op alle vijf activiteitsniveaus. De calculator uitgerekende datum werkt vanaf de datum die je hebt: laatste menstruatie, bevruchting, IVF-terugplaatsing of echo.
Veelgestelde vragen
Is dit medisch advies?
Nee. Dit zijn schattingen op populatieniveau op basis van gedocumenteerde formules, nuttig als oriëntatie en voor een gesprek met een arts — geen diagnose en geen vervanging daarvan.
Hoe nauwkeurig is een geschatte uitgerekende datum?
Het is een statistisch middenpunt: slechts een klein percentage baby's arriveert op hun exacte geschatte datum. Echoscopische datering door een arts is nauwkeuriger, en de pagina vermeldt dit.
Waarom onderscheidt BMI geen spier van vet?
Omdat het dat niet kan: het is een verhouding van gewicht tot lengte in het kwadraat en weet niets over lichaamssamenstelling. Dat is een echte beperking van de maat zelf, vermeld op de pagina in plaats van verborgen.