Números que cuidan
Salud
Estimaciones de IMC y ciclos de embarazo con métodos estándar documentados, siempre etiquetadas como estimaciones y nunca como consejo médico.
Calculadora de embarazo
Estima la fecha probable de parto, la semana actual y el trimestre desde tu último periodo.
Calculadora de fecha de parto
Tu fecha probable de parto a partir de la última regla, la concepción, una transferencia de FIV o una ecografía, con tu semana actual y los hitos que vienen.
Calculadora de ovulación
Estima el día de ovulación y tu ventana fértil según la duración de tu ciclo.
Calculadora de IMC
Índice de masa corporal con categoría OMS e intervalo de peso saludable para tu altura.
Calculadora de calorías
Estima tu metabolismo basal y tus necesidades calóricas diarias con la ecuación de Mifflin–St Jeor, con objetivos para perder, mantener o ganar peso.
Calculadora de metabolismo basal
Tu tasa metabólica basal (TMB) con tres ecuaciones publicadas a la vez: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict y, con tu porcentaje de grasa, Katch-McArdle.
Calculadora de gasto energético (TDEE)
Tu gasto energético diario total en tu nivel de actividad, y el mismo cuerpo en los cinco niveles, con la ecuación de metabolismo basal que elijas.
Calculadora de Sueño
Planifica la hora de dormir o de despertar en torno a ciclos de sueño de 90 minutos con 15 minutos de colchón para conciliar el sueño, según la hora del día que puedas mantener fija.
Calculadora de Macros
Estima tu BMR y TDEE con la ecuación de Mifflin–St Jeor y reparte las calorías diarias en objetivos de proteínas, carbohidratos y grasas en gramos.
Qué abarca
Estimaciones corporales y de ciclo basadas en métodos publicados y con nombre: IMC en la escala de la OMS para adultos, calorías diarias con la ecuación de Mifflin-St Jeor, fecha de parto con la regla de Naegele y ovulación con una fase lútea fija. Cada página indica el método que aplica y cuándo se revisó por última vez. El metabolismo basal y el TDEE se calculan también con Harris-Benedict y Katch-McArdle, y la fecha de parto también desde la concepción, una transferencia de FIV o una ecografía.
Qué herramienta usar
IMC y Calorías van juntas: el IMC sitúa una altura y un peso en la escala de la OMS, mientras que la Calculadora de Calorías estima la energía que ese cuerpo gasta al día y qué implica para perder, mantener o ganar peso. Embarazo y Ovulación parten ambas del primer día de la última regla: usa Embarazo si ya esperas y quieres fecha y semana, y Ovulación si sigues tu ciclo y quieres la ventana fértil. Para las cifras de energía por separado, Metabolismo basal compara tres ecuaciones publicadas para el cuerpo en reposo y TDEE muestra el mismo cuerpo en los cinco niveles de actividad. Fecha de parto parte de la fecha que tengas: la última regla, la concepción, una transferencia de FIV o una ecografía.
Preguntas frecuentes
¿Esto es asesoramiento médico?
No. Son estimaciones poblacionales a partir de fórmulas documentadas, útiles para orientarse y para hablar con un profesional, no un diagnóstico ni un sustituto de uno.
¿Cuán exacta es una fecha probable de parto?
Es un punto medio estadístico: solo una minoría de bebés nace exactamente ese día. La datación por ecografía es más precisa, y la página lo dice.
¿Por qué el IMC no distingue músculo de grasa?
Porque no puede: es una razón entre peso y altura al cuadrado y no sabe nada de composición corporal. Es una limitación real de la medida, señalada en la página en vez de ocultada.