Zahlen, die sich kümmern
Gesundheit
BMI- und Schwangerschaftszyklus-Schätzwerte auf Basis standardisierter, dokumentierter Methoden — immer als Schätzung gekennzeichnet, nie medizinische Beratung.
Schwangerschaftsrechner
Schätzen Sie Ihren Entbindungstermin, die aktuelle Woche und das Trimester ab dem ersten Tag Ihrer letzten Periode.
Geburtsterminrechner
Ihr voraussichtlicher Geburtstermin aus der letzten Periode, dem Empfängnisdatum, einem IVF-Transfer oder einem Ultraschall, mit aktueller Woche und den nächsten Meilensteinen.
Eisprungrechner
Schätzen Sie Eisprunhtag und fruchtbares Fenster aus Ihrer Zykluslänge — Grenzen werden ehrlich benannt.
BMI-Rechner
Body-Mass-Index mit WHO-Kategorie und gesundem Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße.
Kalorienrechner
Schätzen Sie Ihren Grundumsatz und Tagesbedarf mit der Mifflin–St-Jeor-Formel, inklusive Zielwerten zum Abnehmen, Halten oder Zunehmen.
Grundumsatzrechner
Ihr Grundumsatz nach drei veröffentlichten Formeln nebeneinander: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict und, mit Körperfettanteil, Katch-McArdle.
TDEE-Rechner (Gesamtumsatz)
Ihr täglicher Gesamtumsatz auf Ihrem Aktivitätsniveau und derselbe Körper auf allen fünf Stufen, nach der Grundumsatzformel Ihrer Wahl.
Schlafrechner
Schlafenszeit oder Weckzeit um 90-Minuten-Schlafzyklen mit 15 Minuten Einschlafpuffer planen, je nachdem welche Tageszeit feststeht.
Makro-Rechner
BMR und TDEE mit der Mifflin–St Jeor-Gleichung schätzen und die täglichen Kalorien in Protein-, Kohlenhydrat- und Fettziele in Gramm aufteilen.
Was hier abgedeckt ist
Körper- und Zyklusschätzungen auf Basis veröffentlichter, benannter Methoden: BMI nach der WHO-Skala für Erwachsene, Tageskalorien nach Mifflin-St Jeor, Geburtstermin nach der Naegele-Regel und Eisprung über eine feste Lutealphase. Jede Seite nennt die umgesetzte Methode und den Stand der letzten Prüfung. Grund- und Gesamtumsatz gibt es auch nach Harris-Benedict und Katch-McArdle, den Geburtstermin auch aus Empfängnis, IVF-Transfer oder Ultraschall.
Welches Werkzeug wann
BMI und Kalorien gehören zusammen: Der BMI ordnet Größe und Gewicht auf der WHO-Skala ein, der Kalorienrechner schätzt den Tagesbedarf dieses Körpers und was das für Abnehmen, Halten oder Zunehmen bedeutet. Schwangerschaft und Eisprung starten beide am ersten Tag der letzten Periode: Schwangerschaft, wenn Sie schwanger sind und Termin und Woche wollen, Eisprung, wenn Sie einen Zyklus verfolgen und das fruchtbare Fenster suchen. Für die Energiewerte allein vergleicht der Grundumsatzrechner drei veröffentlichte Formeln für den Körper in Ruhe, und der TDEE-Rechner zeigt denselben Körper auf allen fünf Aktivitätsstufen. Der Geburtsterminrechner arbeitet mit dem Datum, das Sie haben: letzte Periode, Empfängnis, IVF-Transfer oder Ultraschall.
Häufige Fragen
Ist das eine medizinische Beratung?
Nein. Es sind Schätzungen auf Bevölkerungsebene aus dokumentierten Formeln – nützlich zur Orientierung und für das Gespräch mit Fachpersonal, aber keine Diagnose und kein Ersatz dafür.
Wie genau ist ein errechneter Geburtstermin?
Er ist ein statistischer Mittelwert: Nur eine kleine Minderheit der Kinder kommt genau an diesem Tag. Die Datierung per Ultraschall ist präziser, und die Seite sagt das.
Warum unterscheidet der BMI nicht zwischen Muskel und Fett?
Weil er es nicht kann: Er ist ein Verhältnis aus Gewicht und Körpergröße im Quadrat und weiß nichts über die Körperzusammensetzung. Das ist eine echte Grenze des Maßes – auf der Seite benannt statt verschwiegen.