Numeri con cura
Salute
Stime di IMC e ciclo di gravidanza basate su metodi standard e documentati — sempre indicate come stime, mai come consigli medici.
Calcolatore di gravidanza
Stima la data presunta del parto, la settimana corrente e il trimestre dal primo giorno dell'ultima mestruazione.
Calcolatore data presunta del parto
La tua data presunta del parto a partire dall’ultima mestruazione, dal concepimento, da un transfer di FIVET o da un’ecografia, con la settimana attuale e le prossime tappe.
Calcolatore di ovulazione
Stima il giorno dell'ovulazione e la finestra fertile dalla durata del tuo ciclo — limiti dichiarati con onestà.
Calcolatore BMI
Indice di massa corporea con categoria OMS e intervallo di peso sano per la tua altezza.
Calcolatore di calorie
Stima il tuo metabolismo basale e il fabbisogno calorico giornaliero con l’equazione di Mifflin–St Jeor, con obiettivi per perdere, mantenere o aumentare peso.
Calcolatore del metabolismo basale
Il tuo metabolismo basale con tre equazioni pubblicate a confronto: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict e, con la massa grassa, Katch-McArdle.
Calcolatore TDEE (fabbisogno calorico)
Il tuo dispendio energetico giornaliero totale al tuo livello di attività, e lo stesso corpo a tutti e cinque i livelli, con l’equazione del metabolismo basale che scegli.
Calcolatore del Sonno
Pianifica l’ora di andare a dormire o di svegliarti attorno a cicli di sonno di 90 minuti con 15 minuti di latenza per addormentarsi, a seconda dell’ora del giorno che puoi mantenere fissa.
Calcolatore di Macro
Stima il tuo BMR e TDEE con l’equazione di Mifflin–St Jeor e suddividi le calorie giornaliere in obiettivi di proteine, carboidrati e grassi in grammi.
Cosa comprende
Stime corporee e di ciclo basate su metodi pubblicati e con un nome: BMI sulla scala OMS per adulti, calorie giornaliere con l’equazione di Mifflin-St Jeor, data presunta del parto con la regola di Naegele e ovulazione con una fase luteale fissa. Ogni pagina dichiara il metodo che applica e quando è stato verificato l’ultima volta. Metabolismo basale e TDEE si calcolano anche con Harris-Benedict e Katch-McArdle, e la data del parto anche dal concepimento, da un transfer di FIVET o da un’ecografia.
Quale strumento usare
BMI e Calorie lavorano insieme: il BMI colloca altezza e peso sulla scala OMS, mentre il Calcolatore di Calorie stima l’energia che quel corpo consuma in un giorno e cosa significa per perdere, mantenere o aumentare peso. Gravidanza e Ovulazione partono entrambe dal primo giorno dell’ultimo ciclo: usa Gravidanza se sei in attesa e vuoi data e settimana, Ovulazione se stai seguendo il ciclo e cerchi la finestra fertile. Per i soli valori energetici, Metabolismo basale confronta tre equazioni pubblicate per il corpo a riposo e TDEE mostra lo stesso corpo a tutti e cinque i livelli di attività. Data presunta del parto parte dalla data che hai: ultima mestruazione, concepimento, transfer di FIVET o ecografia.
Domande frequenti
Questo è un consiglio medico?
No. Sono stime di popolazione da formule documentate, utili per orientarsi e per parlare con un professionista: non una diagnosi né un sostituto.
Quanto è precisa una data presunta del parto?
È un punto medio statistico: solo una piccola minoranza di bambini nasce esattamente in quel giorno. La datazione ecografica è più precisa, e la pagina lo dice.
Perché il BMI non distingue muscolo e grasso?
Perché non può: è un rapporto tra peso e altezza al quadrato e non sa nulla della composizione corporea. È un limite reale della misura, dichiarato sulla pagina invece che nascosto.