Calcolatore BMI

L’indice di massa corporea divide il peso per il quadrato dell’altezza. Con chili e metri la formula è tutta qui; con libbre e pollici serve un fattore di conversione, 703.

IMC = peso (kg) ÷ altezza (m)² IMC = 703 × peso (lb) ÷ altezza (in)²

Il 703 è la conversione tra unità, non una correzione. Una libbra è esattamente 0,45359237 kg e un pollice esattamente 0,0254 m, e 0,45359237 ÷ 0,0254² = 703,07. Nel calcolo a mano si arrotonda a 703; questo calcolatore usa i valori esatti, così lo stesso corpo ottiene lo stesso IMC in entrambi i sistemi.

L’intervallo di peso salutare mostrato con il risultato è la fascia del normopeso ricalcolata all’indietro per la tua altezza: i pesi con cui il tuo IMC sarebbe esattamente 18,5 ed esattamente 24,9. Per questo l’intervallo cambia con l’altezza, mentre i limiti delle categorie restano fissi.

Il rapporto ha quasi due secoli. Adolphe Quetelet lo descrisse nel decennio del 1830, studiando le proporzioni dell’«uomo medio», e il fisiologo Ancel Keys lo chiamò indice di massa corporea nel 1972. Era pensato per confrontare popolazioni; usarlo come indicatore di screening per una singola persona è venuto dopo.

Queste sono le soglie dell’Organizzazione mondiale della sanità per gli adulti. Sono le stesse per ogni adulto, qualunque siano età e sesso, perché la formula non tiene conto né dell’una né dell’altro. L’ultima colonna traduce ogni fascia in pesi per un’altezza di 175 cm.

Soglie d’intervento più basse per le popolazioni asiatiche. Una consultazione di esperti dell’OMS del 2004 ha rilevato che in molte popolazioni asiatiche i rischi per la salute legati al grasso corporeo compaiono a valori di IMC più bassi, e ha proposto 23 e 27,5 come soglie aggiuntive per gli interventi di salute pubblica. Per questo alcune linee guida nazionali usano soglie più basse. Questo calcolatore applica le soglie internazionali della tabella.

• L’altezza in centimetri. La formula vuole i metri: 70 ÷ 1,75² = 22,9, ma 70 ÷ 175² = 0,002.
• Dimenticare il quadrato dell’altezza. 70 ÷ 1,75 = 40, un valore nella classe di obesità più alta, per un corpo il cui IMC è 22,9.
• Arrotondare prima l’altezza. Arrotondare 1,75 m a 1,8 m sposta il risultato da 22,9 a 21,6. Eleva al quadrato l’altezza completa e arrotonda solo il risultato.
• Mescolare i sistemi di misura. I chili vanno con i metri, le libbre con i pollici. Il fattore 703 appartiene solo alla versione in libbre e pollici.
• Usare la tabella per adulti con bambini e ragazzi. I giovani si valutano con le curve dei percentili per età e sesso dell’OMS o dei CDC, perché l’IMC salutare cambia mentre crescono.
• Prendere una soglia per un verdetto. A 175 cm, un IMC di 24,9 e uno di 25,1 distano circa 0,6 kg. Le soglie sono limiti di popolazione, non una linea che la tua salute oltrepassa.
• Usare l’IMC in gravidanza. Le indicazioni sull’aumento di peso in gravidanza si basano sull’IMC di prima della gravidanza, non su una misura presa durante.

L’IMC è un indicatore di screening: rapido, gratuito e grosso modo corretto per la maggior parte degli adulti, ma non una diagnosi. Non vede:

• La composizione corporea. Il muscolo è più denso del grasso, quindi una persona muscolosa può risultare in sovrappeso pur essendo magra, e un adulto con poca massa muscolare, come molte persone anziane, può risultare normopeso con più grasso di quanto il numero lasci pensare.
• Dove si accumula il grasso. Il grasso addominale comporta più rischi di quello in altre zone, e l’IMC non sa distinguerli. Per questo di solito lo si affianca alla misura della circonferenza vita.
• Tutto il resto della tua salute. Età, sesso, origine etnica, pressione, glicemia, colesterolo, forma fisica e storia familiare cambiano il quadro, e nessuno di questi entra nella formula.

Se il tuo risultato è fuori dalla fascia normale, oppure ci rientra ma qualcosa ti preoccupa ancora, un medico può mettere il numero accanto alle misure che contano nel tuo caso.