Des chiffres qui prennent soin de vous
Santé
Estimations d'IMC, de grossesse et de cycle fondées sur des méthodes documentées — toujours présentées comme des estimations, jamais comme un avis médical.
Calculatrice de grossesse
Estimez votre date prévue d'accouchement, la semaine en cours et le trimestre à partir du premier jour de vos dernières règles.
Calculatrice de date d’accouchement
Votre date prévue d’accouchement à partir des dernières règles, de la conception, d’un transfert de FIV ou d’une échographie, avec votre semaine actuelle et les étapes à venir.
Calculatrice d'ovulation
Estimez le jour d'ovulation et votre période fertile à partir de la durée de votre cycle — limites énoncées honnêtement.
Calculatrice IMC
Indice de masse corporelle avec catégorie OMS et fourchette de poids santé selon votre taille.
Calculatrice de calories
Estimez votre métabolisme de base et vos besoins caloriques quotidiens avec l’équation de Mifflin–St Jeor, avec des objectifs de perte, maintien ou prise de poids.
Calculatrice de métabolisme de base
Votre métabolisme de base selon trois équations publiées côte à côte : Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict et, avec votre masse grasse, Katch-McArdle.
Calculatrice TDEE (dépense totale)
Votre dépense énergétique journalière totale à votre niveau d’activité, et le même corps aux cinq niveaux, avec l’équation de métabolisme de base de votre choix.
Calculateur de Sommeil
Planifiez l’heure du coucher ou du réveil autour de cycles de sommeil de 90 minutes avec 15 minutes de latence d’endormissement, selon l’heure de la journée que vous pouvez fixer.
Calculateur de Macros
Estimez votre BMR et votre TDEE avec l’équation de Mifflin–St Jeor et répartissez vos calories quotidiennes en objectifs de protéines, glucides et lipides en grammes.
Ce que cela couvre
Estimations corporelles et de cycle fondées sur des méthodes publiées et nommées : IMC sur l’échelle adulte de l’OMS, besoins caloriques via l’équation de Mifflin-St Jeor, date d’accouchement par la règle de Naegele, ovulation via une phase lutéale fixe. Chaque page indique la méthode appliquée et la date de sa dernière vérification. Le métabolisme de base et le TDEE se calculent aussi avec Harris-Benedict et Katch-McArdle, et la date d’accouchement aussi à partir de la conception, d’un transfert de FIV ou d’une échographie.
Quel outil choisir
IMC et Calories vont de pair : l’IMC place une taille et un poids sur l’échelle de l’OMS, tandis que le Calculateur de Calories estime l’énergie dépensée dans une journée et ce que cela implique pour perdre, stabiliser ou prendre du poids. Grossesse et Ovulation partent toutes deux du premier jour des dernières règles : Grossesse si vous attendez un enfant et voulez une date et une semaine, Ovulation si vous suivez un cycle et cherchez la fenêtre fertile. Pour les seuls chiffres d’énergie, Métabolisme de base compare trois équations publiées pour un corps au repos et TDEE montre le même corps aux cinq niveaux d’activité. Date d’accouchement part de la date dont vous disposez : dernières règles, conception, transfert de FIV ou échographie.
Questions fréquentes
S’agit-il d’un avis médical ?
Non. Ce sont des estimations de population issues de formules documentées, utiles pour s’orienter et pour préparer une consultation — ni un diagnostic ni un substitut.
Quelle est la précision d’une date prévue d’accouchement ?
C’est un point médian statistique : une petite minorité de bébés naît exactement à cette date. La datation par échographie est plus précise, et la page le dit.
Pourquoi l’IMC ne distingue-t-il pas muscle et graisse ?
Parce qu’il ne le peut pas : c’est un rapport entre le poids et le carré de la taille, qui ignore la composition corporelle. C’est une limite réelle de la mesure, indiquée sur la page plutôt que masquée.