حاسبة مؤشر كتلة الجسم

يقسم مؤشر كتلة الجسم الوزن على مربع الطول. بالكيلوغرام والمتر هذه هي المعادلة كلها، أما بالرطل والبوصة فتحتاج إلى معامل تحويل هو 703.

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ الطول (م)² مؤشر كتلة الجسم = 703 × الوزن (lb) ÷ الطول (in)²

الرقم 703 تحويل بين الوحدات وليس تصحيحًا. فالرطل يساوي 0.45359237 كجم بالضبط، والبوصة تساوي 0.0254 م بالضبط، و0.45359237 ÷ 0.0254² = 703.07. في الحساب اليدوي يُقرَّب إلى 703، أما هذه الحاسبة فتستخدم القيم الدقيقة، فيحصل الجسم نفسه على المؤشر نفسه في النظامين.

نطاق الوزن الصحي المعروض مع النتيجة هو نطاق الوزن الطبيعي محسوبًا بالعكس لطولك: الوزنان اللذان يكون عندهما مؤشرك 18.5 تمامًا و24.9 تمامًا. لذلك يتغيّر النطاق مع الطول بينما تبقى حدود الفئات ثابتة.

عمر هذه النسبة نحو قرنين. وصفها أدولف كيتليه بعد عام 1830 وهو يدرس نِسَب «الإنسان المتوسط»، ثم سمّاها عالم وظائف الأعضاء أنسل كيز مؤشر كتلة الجسم عام 1972. صُمّمت لمقارنة المجتمعات، أما استخدامها رقمًا للفحص الأولي لشخص واحد فجاء لاحقًا.

هذه نقاط الفصل التي تعتمدها منظمة الصحة العالمية للبالغين. وهي واحدة لكل بالغ مهما كان عمره أو جنسه، لأن المعادلة لا تعرف شيئًا عن أيٍّ منهما. ويحوّل العمود الأخير كل فئة إلى أوزان لطول 175 سم.

نقاط تدخّل أدنى للشعوب الآسيوية. وجدت مشاورة خبراء لمنظمة الصحة العالمية عام 2004 أن المخاطر الصحية المرتبطة بدهون الجسم تبدأ لدى كثير من الشعوب الآسيوية عند قيم أدنى للمؤشر، واقترحت 23 و27.5 نقاطًا إضافية لتدخّل الصحة العامة. لذلك تعتمد بعض الإرشادات الوطنية حدودًا أدنى. وتطبّق هذه الحاسبة نقاط الفصل الدولية الواردة في الجدول.

• الطول بالسنتيمتر. المعادلة تحتاج إلى المتر: 70 ÷ 1.75² = 22.9، أما 70 ÷ 175² فتساوي 0.002.
• نسيان تربيع الطول. 70 ÷ 1.75 = 40، وهي قراءة في أعلى درجات السمنة، لجسم مؤشره 22.9.
• تقريب الطول أولًا. تقريب 1.75 م إلى 1.8 م ينقل النتيجة من 22.9 إلى 21.6. ربّع الطول كاملًا ولا تقرّب إلا النتيجة.
• خلط أنظمة الوحدات. الكيلوغرام يُستخدم مع المتر، والرطل مع البوصة. والمعامل 703 خاص بصيغة الرطل والبوصة وحدها.
• تطبيق جدول البالغين على الأطفال والمراهقين. يُقيَّم الصغار بمنحنيات المئينات حسب العمر والجنس الصادرة عن منظمة الصحة العالمية أو مراكز CDC، لأن المؤشر الصحي يتغيّر مع النمو.
• معاملة الحدّ كأنه حُكم. عند طول 175 سم لا يفصل بين مؤشر 24.9 ومؤشر 25.1 سوى نحو 0.6 كجم. نقاط الفصل عتبات للمجتمعات، لا خطّ تعبره صحتك.
• استخدام المؤشر أثناء الحمل. تعتمد توصيات زيادة الوزن في الحمل على مؤشر ما قبل الحمل، لا على قياس يُؤخذ أثناءه.

مؤشر كتلة الجسم رقم للفحص الأولي: سريع ومجاني وصحيح تقريبًا لمعظم البالغين، لكنه ليس تشخيصًا. فهو لا يرى:

• تركيب الجسم. العضلات أكثف من الدهون، لذلك قد يظهر الشخص العضلي في فئة زيادة الوزن وهو نحيل، وقد يظهر البالغ قليل العضلات، ومنهم كثير من كبار السن، في الوزن الطبيعي وهو يحمل دهونًا أكثر مما يوحي به الرقم.
• مكان تراكم الدهون. دهون البطن أخطر من الدهون في مواضع أخرى، والمؤشر لا يميّز بينهما. لهذا يُقرن عادةً بقياس محيط الخصر.
• كل ما عدا ذلك من صحتك. العمر والجنس والأصل العرقي وضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول واللياقة والتاريخ العائلي كلها تغيّر الصورة، ولا يدخل أيٌّ منها في المعادلة.

إذا وقعت نتيجتك خارج النطاق الطبيعي، أو داخله ولا يزال شيء ما يقلقك، يستطيع الطبيب أن يضع الرقم إلى جانب القياسات التي تهمّ حالتك.