Calculadora de IMC

O índice de massa corporal divide o peso pelo quadrado da altura. Com quilos e metros, essa é a fórmula inteira; com libras e polegadas, é preciso um fator de conversão, 703.

IMC = peso (kg) ÷ altura (m)² IMC = 703 × peso (lb) ÷ altura (in)²

O 703 é a conversão de unidades, não uma correção. Uma libra vale exatamente 0,45359237 kg e uma polegada exatamente 0,0254 m, e 0,45359237 ÷ 0,0254² = 703,07. No cálculo à mão ele é arredondado para 703; esta calculadora usa os valores exatos, então o mesmo corpo tem o mesmo IMC nos dois sistemas.

A faixa de peso saudável mostrada com o resultado é a faixa de peso normal calculada ao contrário para a sua altura: os pesos com os quais o seu IMC seria exatamente 18,5 e exatamente 24,9. Por isso a faixa muda com a altura, enquanto os limites das categorias ficam fixos.

A razão tem quase dois séculos. Adolphe Quetelet a descreveu na década de 1830, ao estudar as proporções do “homem médio”, e o fisiologista Ancel Keys a batizou de índice de massa corporal em 1972. Ela foi criada para comparar populações; o uso como número de triagem para uma única pessoa veio depois.

Estes são os pontos de corte da Organização Mundial da Saúde para adultos. São os mesmos para qualquer adulto, seja qual for a idade ou o sexo, porque a fórmula não considera nenhum dos dois. A última coluna converte cada faixa em pesos para uma altura de 175 cm.

Pontos de ação mais baixos para populações asiáticas. Uma consulta de especialistas da OMS de 2004 concluiu que, em muitas populações asiáticas, os riscos à saúde ligados à gordura corporal começam em valores de IMC mais baixos, e propôs 23 e 27,5 como pontos adicionais de ação em saúde pública. Por isso, algumas diretrizes nacionais usam cortes mais baixos. Esta calculadora aplica os pontos de corte internacionais da tabela.

• Altura em centímetros. A fórmula precisa de metros: 70 ÷ 1,75² = 22,9, mas 70 ÷ 175² = 0,002.
• Esquecer de elevar a altura ao quadrado. 70 ÷ 1,75 = 40, um valor na classe de obesidade mais alta, para um corpo cujo IMC é 22,9.
• Arredondar a altura antes. Arredondar 1,75 m para 1,8 m leva o resultado de 22,9 para 21,6. Eleve ao quadrado a altura completa e arredonde só o resultado.
• Misturar sistemas de unidades. Quilos combinam com metros, e libras com polegadas. O fator 703 pertence apenas à versão em libras e polegadas.
• Usar a tabela de adultos para crianças e adolescentes. Os jovens são avaliados por curvas de percentis por idade e sexo, da OMS ou do CDC, porque o IMC saudável muda conforme eles crescem.
• Tratar um limite como veredicto. Com 175 cm, um IMC de 24,9 e outro de 25,1 estão separados por cerca de 0,6 kg. Os pontos de corte são limiares populacionais, não uma linha que a sua saúde atravessa.
• Usar o IMC durante a gravidez. As recomendações de ganho de peso na gravidez se baseiam no IMC de antes da gravidez, não em uma medida feita durante ela.

O IMC é um número de triagem: rápido, gratuito e aproximadamente certo para a maioria dos adultos, mas não é um diagnóstico. Ele não enxerga:

• A composição corporal. O músculo é mais denso que a gordura, então uma pessoa musculosa pode aparecer com sobrepeso mesmo sendo magra, e um adulto com pouca massa muscular, como muitas pessoas idosas, pode aparecer com peso normal carregando mais gordura do que o número sugere.
• Onde a gordura se acumula. A gordura abdominal traz mais risco que a de outras regiões, e o IMC não distingue uma da outra. Por isso ele costuma vir acompanhado da medida da cintura.
• Todo o resto da sua saúde. Idade, sexo, etnia, pressão arterial, glicemia, colesterol, condicionamento físico e histórico familiar mudam o quadro, e nenhum deles entra na fórmula.

Se o seu resultado ficar fora da faixa normal, ou dentro dela e algo ainda preocupar você, um médico pode colocar o número ao lado das medidas que importam no seu caso.